昨年はビリ。
何とかしてやりたい。
でも、早起きは辛かった。
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- 私は３人娘（１０歳、４歳、２歳）の父親である。小４の娘は、運動が苦手で特にマラソンが嫌いである。毎年マラソン大会はビリ。そのせいか娘は自信がない。何かと「どうせやってもダメだから」と開き直る。そこで娘の特訓を自らやることにした。これは父と娘のマラソン特訓の記録である。
１１月７日（金） １２日目
今日は、６時に目が覚めた。
「あと、３０分寝られる」
これが間違いのもと。
ご存知の通り、二度寝は禁物である。
６時半の目覚ましでも起きれず、６時５０分起床。
我ながら情けない。
娘を起こし、公園へ。
この時点で、７時１０分。
練習終了の目安は７時半である。
あと、２０分か。
いきなり走るのは身体に負担がかかる。
軽くジョギングしながら練習メニューを考える。
結局、２００ｍのインターバルにした。
最後まで、この練習が基本になったわけだが、良かったと思う。
その理由は
１、忍耐力のない娘がなんとか頑張れる距離である
２、ノルマの１分という時間が分かりやすい
３、短時間の練習に向いている
からである。
ただ、この練習は運動オンチの子向けかもしれない。
もう少し走れる子なら、スピードアップが課題だろう。
そうなると、５０ｍや１００ｍのインターバルがいい。
短距離が早い子なら、１０００ｍを３本くらいがはずだ。
上位の子で、「今年は１番になりたい」というのなら、２日に１回１５００ｍのタイムを計るというのがいい。
どんどん記録が縮まるはずだ。
勉強でもスポーツでも子どものレベルに合った練習が大切だ。
さらに、その練習方法が親に合っていることはもちろんである。
何はともあれ、我が家の場合、娘は運動オンチ。
私は、怠け者で、朝が苦手。
それが分かっているから、
「どんなに少しの時間でも、毎日やろう」
だけを心がけた。
今日も、いつものように多少のおまけをしつつ、２００ｍ１分以内を５本こなした。
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